一些新妈妈容易在产后有一些情绪变化，比如空虚、失落、激动、失眠、焦虑、头痛、食欲减少、思考及注意力变差等心理和生理的症状，一般被称之为“产后抑郁症”。这与生产和产后的压力，以及体内激素的变化有关，通常会在产后第二或第三周开始，第四或第五个月达到高峰，有的症状会持续半年以上。

  如何去调节自己的心理很关键。你可以和别的妈妈多多交流，也可以在书上或网上寻找一些育儿的方法和技巧，最好请保姆或家人多帮忙，不要企图一个入应对这些杂事。如果还有时间可用，可以把这些忙乱的心绪记下来，还有宝宝的变化。当你每一天翻阅并记录这些的时候，你会随之平静下来的。

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